Nuestro modelo de atención está orientado al cambio en el concepto de envejecer. Activa y Vitalmente proporciona apoyo y recursos especializados en todo tipo de situaciones a partir de los 50 años como prevención de la demencia senil, siempre ajustado a las necesidades de nuestros.
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Los tres tipos más frecuentes de demencia senil son el deterioro cognitivo leve (más propio de pacientes ancianos, lo que antes se conocía como ·chocheo· de la gente mayor), la demencia tipo Alzheimer y la demencia vascular.

1.- Control para prevenir la demencia senil.

2.- Prevención de la demencia senil de forma activa.

 Control para prevenir la demencia senil.

Aunque en las tres formas de demencia hay factores genéticos que no podemos modificar, sí que podemos trabajar ciertos aspectos que incrementen la posibilidad poderlo evitar o al menos retrasar en la medida de lo posible la aparición del deterioro cognitivo o demencia senil.

  • Control de riesgos vasculares.
    • El control de estos factores de riesgo no sólo ayuda a la salud del corazón, sino también a la salud de los vasos sanguíneos del cerebro. Se disminuye así el riesgo de demencia vascular, aunque en ciertos estudios se sugiere que también se ayuda en cierta medida a prevenir la demencia tipo Alzheimer. Para este control es importante tener en cuenta los siguientes puntos:
  • Evitar el consumo de tabaco.AYVT 181
  • Dieta mediterránea, con disminución del consumo de carnes rojas, de sal y azúcares, y evitar el exceso de consumo de alcohol
  • Control de la tensión arterial
  • Control de los niveles de glicemia en caso de diabetes mellitus
  • Control de los niveles de colesterol.
  • Evitar el sobrepeso

Prevención de la demencia senil de forma activa y saludable.

La prevención de la demencia senil también se puede hacer de forma activa:

  • Ejercicio físico periódico
    • Hay estudios observacionales en los que se sugiere que los individuos que mantienen durante la vida un ejercicio moderado, pero constante, tienen menor posibilidad de presentar deterioro cognitivo, aunque todavía está por estudiar el mecanismo que puede producir dicho efecto.
  • Mantener la mente activa
    • Mantener la mente despierta, activa durante toda nuestra vida va a hacer que la demencia se mantenga lejos durante más tiempo. No sólo se puede hacer gimnasia cerebral con la lectura, pasatiempos como sodokus o similares, manualidades, aprender nuevos idiomas, u otras habilidades, en fin, cualquier cosa que nos guste, entretenga y nos mantenga con la mente despierta. No obstante recomendamos una valoración inicial para saber qué tipo de situación cognitiva conllevaría una recomendación de ejercicios controlados y supervisados profesionalmente
  • Mantener relaciones sociales.
    • Una de las cosas que suelen pasar al hacernos mayores es la pérdida de las redes sociales: jubilación, viudedad, hijos que se van de casa y hacen su vida, amigos que marchan o se mueren, etc… Es importante que, en la medida de lo posible se mantengan estas redes: mantener contactos con familiares y amigos, aunque estén lejos (teléfono, cartas, aprovechar las posibilidades de las nuevas tecnologías…), así como crear nuevas relaciones (grupos con intereses comunes como corales, grupos excursionistas, acudir a clases o talleres en centros cívicos, etc.). De esta manera, casi sin darnos cuenta seguimos realizando la gimnasia cerebral que comentábamos antes, y también trabajamos una gimnasia emocional muy beneficiosa para el mantenimiento adecuado de las funciones cerebrales.
  • Mantener horarios y rutinasIII SALUD Y ENVEJECIMIENTO3
    • Tener cierto marco constante en las actividades habituales básicas (acostarse, despertarse, comidas, etc.) ayuda a la actividad mental, estableciendo patrones de fácil memorización y automatismo.
  • Dormir lo suficiente
    • Una buena higiene del sueño ayuda a la recuperación mental y cerebral tras la actividad del día a día. Una mente descansada y reorganizada es una mente con menos problemas de memoria. Recomendamos acudir a sesiones donde se trabajen estos temas de forma profesional para tener herramientas suficientes cuando la persona lo necesite
  • Control del estrés y depresión
    • El mantenimiento de una adecuada salud mental ayuda a que esta se pueda mantener flexible y activa. Sin embargo, no queda claro hasta qué punto una depresión profunda y de difícil control no es un síntoma precoz de inicio de deterioro cognitivo.

Estas medidas generales pueden hacer que mantengamos controlada desde la prevención la demencia senil. Sin embargo, no hemos de olvidar que siguen existiendo factores genéticos y ambientales que no vamos a poder modificar. Así pues, debemos seguir estando alertas ante los primeros síntomas y sospechas para acudir a los profesionales en psicología que como profesionales sanitarios, podrán establecer las medidas terapéuticas adecuadas para su prevención y activación de un plan de atención personalizado tanto preventivo como de intervención.

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Albertta Salud y Bienestar es un Proyecto con perfil sanitario y social que se estructura en torno a Programas desarrollados por un equipo multidisciplinar para dar respuesta a las necesidades de salud y bienestar, tanto personales como familiares desde la estimulación, mejora, orientación, asesoramiento, detección, tratamiento, seguimiento, enmarcados por la gestión de recursos y servicios personalizados y de calidad orientados a la salud y el bienestar de cada persona con la misión de mejorar su calidad de vida.